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Le stretching

Qu'est ce qu'une séance de stretching ?

La séance se passe en salle, en petit groupe afin de favoriser la concentration. En effet le pratiquant doit rester à l'écoute de son corps afin de localiser et de ressentir le muscle étiré.
Le but de cette séance : améliorer sa souplesse générale en étirant les muscles et en mobilisant les articulations. Le bien être (dans son corps et dans sa tête) est ressenti en fin de séance et après celle-ci. La sensation de détente et d'apaisement que procure cette séance est très appréciée par les pratiquants.